不妊治療をしていると、たくさんのサプリや鍼灸や運動や食事など、あらゆることで体質改善をはかっている人も多いと思います。それもそのはず、苦労して、痛い思いして、一喜一憂しながら、やっとトライしたのに、その夢がたった数日でくだけてしまい、つらい思いをしたことがある人も多いですよね。筆者もそうでした。二人目の不妊治療の時に病院の先生にすすめられたのが、ミトコンドリアを活性するのが、妊活を成功させるためにとっても重要だということが、わかってきているという話を伺いました。そして、すぐサプリを購入することにしたんです。
私が気に入っていたのはこちらです。ミトコンドリアサプリ「ミトコリン」
不妊治療の成功率をあげるためにミトコンドリアのサプリ？
ミトコンドリアの活性について、耳にしたのは、二人目の不妊治療をしているときだったのですが、関西にある不妊治療を専門にしている病院で院長との面談的なのがあったのですが、その時に、ミトコンドリアの活性について、とても丁寧に説明されました。
筆者：一人目も不妊治療で授かったのですが、二人目が欲しくって、通いたいです・・・・
院長先生：なるほど。一人目を授かったの、数年前だよね？？ 今はそれよりも年をとっているっていう現実がある。それって、確実に成功率がさがるってことなんです。結局ミトコンドリアの働きが年齢があがると悪くなってくるっていうことなんですよね・・・だからミトコンドリアを活性化するのが大事っていうこと。
みたいな説明があって、サプリを飲むことをすすめられました。
実際、ミトコンドリアの活性が卵子の質を向上させることがわかっているとおっしゃっていて、学会などでも発表されているようなので、とりいれています。日本生殖医学会のホームページにも、「加齢に伴う卵子の質の低下はどのような影響があるのですか？」という質問に対して、下記のような回答の記載がありました。
ミトコンドリアは細胞内のエネルギー調節を行う重要な細胞内小器官であり、細胞のエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）を産生します。ミトコンドリアの機能低下と「卵子の老化」を関連付ける研究結果が報告されています。
※一般社団法人日本生殖医学会からの引用
卵子の質って年齢だけの問題？
不妊に悩む人って、年齢が高い人だけではないんですよね。。実際私も一人目の時は、旦那に問題があることが発覚して３０代前半でしたが、なかなか妊娠せず、理由もわからずでしたしね。。だから、それは人それぞれ年齢は高くないけど、仕事などの疲れなどもあってミトコンドリアの働きが落ちているっていう可能性もありますね・・・。食生活によってカラダが酸化していたり、ミトコンドリアの活性が年齢に応じて元気がなくなったり、カラダが何らかの理由で老化していて、このミトコンドリアの働きが悪くなっている場合は、女性の場合はどうしても卵子の質などに影響がでてしまう可能性もあるようです。活性酸素が悪さをするみたいです。
なので、私は病院の先生から指導いただいてから、すぐサプリはもちろんですが、ミトコンドリアを活性させると言われている方法は、全部やりました！みなさんも、よかったら参考にしてください☆
ミトコンドリアを活性化して卵子の質を上げる方法
ミトコンドリア活性化のサプリメントを飲む
これは、基本ですね。体にエネルギーを作りだす役目のミトコンドリアは卵子に多く含まれていて、卵子の健康を支えるのがミトコンドリアの働きといわれています。ミトコンドリアが増えれば卵子は若返るともいいます。なので、ミトコンドリアの数が増えてその働きが活発になると卵巣の機能が向上して質の高い卵子に成長できるというわけです。
私は、病院などでよく扱われているミトコリンというサプリを夫婦で飲んでいました。やっぱり女性側だけ飲むよりも、男性も一緒に飲む方がいいみたいなので。特にうちは４歳年上だったりするので、その分、老化しているかなぁーーと心配になったのでｗ
強弱の運動をする
これも、病院で言われたんですが、
1分間の軽めの運動と30秒の強めの運動を繰り返す
っていうのが、とってもいいらしいです。いちいち測ってはやりませんでしたが、大体で走ったり歩いたりを繰り返しやってみていました。
背筋伸ばし姿勢を維持
背中の筋肉に力をいれて、背筋を伸ばした姿勢を1分間維持
っていうのが、細胞の活性にきくらしいです。私は、これ、美木良介のロングブレスでやってました！っていうか、美木良介のロングブレスダイエットって、ちゃんとDVDみて姿勢をきれいにしてやると、めちゃくちゃききます。ダイエットにきくっていうか、ほんとに細胞が活性化されている感じで、１週間くらいちゃんとやると、元気になります！やっぱり呼吸が鍵なんですかね。細胞が喜んでる！！っていう感じです。
妊活中の方には、ぜひ騙されたと思って、本気でDVD観ながらやってほしいです。これ、テキトーにやると全然きかないんですよね・・・なんか姿勢とか呼吸とか、コツがあって、そこが重要だったりするみたいで・・・
やる！と決意した人はぜひ ｗｗ やった結果や感想もぜひ教えてください
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空腹の時間をつくる
空腹感がミトコンドリアを増やせと司令を出す
私たちって、何かと栄養ばっかり気にして食べ過ぎる傾向がありますが、まず、お腹がぐーーて鳴ってちょっとつらいくらい空腹の時間をつくった方がいいらしいです。その時間にミトコンドリアは活性化しろーーって司令を出すらしいです。
漢方の先生に、以前、「お肉とか食べた方がいいですかね？」とか聞いたら、「どこで聞いたのそんなこと、そもそも現代人は食べ過ぎだ」と怒られました・・・・やっぱり食べないって、必要みたいです。。だから断食とかはやるんですね
お風呂と水風呂の繰り返し
サウナやお風呂で温まって、その後水風呂に入るのを繰り返す
これ、めちゃくちゃ慣れてきたら気持ちいいです。クセになります。最初は、水風呂なんて入って、カラダが冷えないかなあと心配になりますが、水風呂入ったあと、お風呂やサウナに入ると、カラダがジンジンして、血が巡ってるーーー！ってなるんですよね。温める、冷やす、温める、冷やすを繰り返すことで、滞ってる血流も流れそうだし、ミトコンドリアもその冷たい危機的な状況に、やばいーーー活性化しないとーーーみたいな感じで司令を出すみたいです。
まとめ
卵子の質を上げるために、ミトコンドリアを活性化させるっていうのが重要っていう話をしてきましたが、いかがでしたか？私は二人目の不妊治療の時に体外受精する前に聞いた話だったのですが、もっと早くおしえてよーーーっていうのが本音でした。。そんなのあんまり聞いたことまだなくって。。今は普通にみんな知っているのかな？
よかったらチャレンジしてみてください！みなさんの妊活がうまくいきますように！
